수산화마그네슘이 인체에 미치는 영향과 섭취량

흔히 마그밀이라는 약으로 대표 되는데요
마그밀의 성분이 한정에 수산화마그네슘 500mg이거든요..

간략히 설명드리겠습니다..

작용기전)
1.삼투성 수분체류를 유발함으로써 대장을 확장시켜 연동운동을 증가시킵니다
2. 위산과 반응하여 염화마그녀슘을 형성함으로써 산을 중화합니다..

임상용도)
1.변비의 단기간치료
2.위십이지장궤양 위염 위산과다의 제산작용 및 증상개선
3.마그네슘보충

약동학)
흡수는 공장 회장에서 능동,수동흡수되구요..사하작용은 4-8시간 ..
흡수된 마그네슘은 신배설, 흡수되지 않은 건 대장배설됩니다

약용량)
마그네슘의 일일 권장량은 4.5mg/kg입니다 ..이건 일일 섭취량을 말합니다..
성인 남성 350-400mg정도입니다

부작용)
설사 근쇠약 고마그네슘혈증 저혈압 복통 호흡억제 ..
특히 신기능손상자는 주의하시구 노인이나 고마그네슘혈증인분도 주의요합니다

노파심에서 드리는 말씀인데요..흔히 다이어트하는데나 생식..단식..일부 한의원등등에서
마그밀(수산화마그네슘)을 남용하게끔 하는 사례가 많은데요..물론 변비치료 목적이나
장청소니.. 다이어트니 그런말루 현혹시킵니다..
이 약이 설사를 하게끔하니 효과가 있는 것 같기두 하고 그런데요..
그렇다구해두 냉정하게 판단하시어 현명한 선택을 바랍니다..
건강과 직결되는 문제이기 때문입니다..
의약품은 절대루 남용하시면 안되는것이랍니다..
항상 전문가인 의 약사와 상의바랍니다

참고) 의약품 설명서입니다..
완하목적으로 하루1번(취침시) 1-4알 하루2번 2알-4알 정도로 흔히 사용됩니다
드실때는 반드시 물한컵이상과 같이 먹어야합니다

마그밀정(MagmilTab.)

▶ 성분 함량

1 Tablet Contains
Magnesium Hydroxide 500mg

▶ 효능 효과
- 위 십이지장궤양,위염,식도염,위산과다
- 변비증

▶ 용법 용량
- 제산제로서 보통 성인 1일 1∼2정씩 필요에 따라경구투여
- 완하제로서 보통성인 1일 4∼8정을 1∼2회 분할 경구투여

▶ 특장점
1. 강력한 제산작용
2. 완하작용으로 숙변을 배제시킴
3. 점막에 대한 소염작용

출처: 삼남제약, 킴스온라인

나이먹어도 늙지 않으려면 마그네슘을 섭취하라

우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨리지는 것으로 나타났다.
즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다는 것이다.
마그네슘은 몸 안의 수백만가지의 화학 반응을 일으키는 필수 성분으로,
다음과 같은 기능을 한다.

- 근육과 신경 기능의 정상적 유지
- 심장 박동의 안정화
- 뼈를 튼튼하게 유지

그러나 (최소한 미국에서는) 전체 인구의 절반 가량이 마그네슘 부족에
시달리고 있는 것으로 나타났다.
이는 미국인들의 잘못된 식습관에 의한 것으로, 마그네슘 부족으로 인해
잠재적으로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심지어 몇몇 암에 걸릴
위험이 높아지고 있다.

그럼 마그네슘 부족이 왜 우리 몸에 이런 엄청난 영향을 끼칠까?
미국 캘리포니아의 소아병원 오클랜드 연구소에서 연구한 결과에 따르면,
신체 조직을 형성하는 섬유모 세포(fibroblasts) 때문이라고 한다.

섬유모 세포는 우리 몸의 수많은 조직에 구조적 틀을 형성해 주는데,
마그네슘이 부족한 환경에서는 금세 늙어 버리는 것으로 확인됐다.
결과적으로 마그네슘 부족이 신체 조직의 노화를 촉진시키는 결과를 빚는다는
것이다. 이 경우 장기적으로 만성 질환을 유발할 가능성도 높아진다.

마그네슘이 많이 든 음식에는 대표적으로
시금치를 비롯한 녹색 야채, 콩, 견과류, 통곡물 등이 있다.

 마그네슘 다량 섭취할 수 있는 대표적 식단

- 땅콩과 해바라기 씨 반줌, 건포도 반컵
- 삶은 시금치 2/3컵과 잣 빻은 가루

- 오트밀 한컵 반, 대추야자 열매 1/4컵
- 통곡물 빵으로 만든 터키(칠면조) 샌드위치

- 요거트 한컵, 블루베리 한컵, 오레지 쥬스 한컵
- 현미 한컵, 무화과 2개

- 시리얼 한컵, 저지방 우유 한컵, 바나나 한개

마그네슘, 당뇨 위험 크게 낮춘다

당뇨의 위험을 낮추는 음식이 있다.
통곡물, 콩, 견과류, 녹색 채소..알고 보면 모두 우리가
흔히 먹는 음식들이다.
이들의 공통점은 모두 마그네슘이 다량 함유돼 있다는 것이다.
최근 연구 조사 결과에 따르면, 매일 마그네슘 100밀리그램이면
당뇨병에 걸릴 확률을 15%나 낮출 수 있다.

마그네슘, 흡연자 뇌졸중 막는다

흡연자라면 가급적 야채와 콩, 잡곡밥 등을 많이 먹도록 하자.
통곡물이나 채소에 많이 들어있는 성분인 마그네슘이 흡연자들의
뇌졸중 발병 위험을 감소시킨다는 연구 결과가 나왔다.

마그네슘, 편두통도 막아준다

시금치를 먹자.
마그네슘과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있는
이 야채가 편두통을 완화하는 자연 치료약이다.
이외에도 브로콜리 등 녹색 채소와 콩, 두부,
오징어, 굴, 정어리 등이 권장 식품.

마그네슘이 담석 예방한다

마그네슘이 많이 든 식사를 할 경우 담석이 생길 가능성을 낮출 수
있는 것으로 나타났다.

현대인의 마그네슘 섭취는, 자연식보단 가공식이 늘어나면서,
점차 줄어 들었는데 이로 인해 여러 신체 '부작용'이 나타나기 시작했다고.

몸에 마그네슘이 부족하면 동맥 경화를 일으키는 혈중 지방 성분인
트리글리세리드(triglyceride) 수치가 높아지고,
몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.

권장 섭취량은 성인 남성 350-400mg정도입니다
부작용) 설사 근쇠약 고마그네슘혈증 저혈압 복통 호흡억제 ..
특히 신기능손상자는 주의하시구 노인이나 고마그네슘혈증인분도 주의요합니다.